steak de haricot

Voici une version de hamburger sans viande, économique et diététique. Il est très simple à préparer avec plein de super aliments.

 

 

Ingrédients :

  • 200 g de haricots rouges cuits
  • 200 g de haricots azuki cuits
  • 80 g de flocon de sarrasin
  • 2 œufs
  • 1 gousse d’ail

Préparation :

  1. Passez tous les ingrédients au mixer
  2. Formez 3 galettes
  3. Faites cuire les galettes dans une poêle anti-adhésive 6 minutes sur chaque face.
  4. Servez accompagnez de légumes.

Pas de gluten ni de lactose dans cette recette qui vous permet de faire un repas complet et sain à moindre coût.

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CategoryRECETTE FITNESS
Tags
  1. décembre 20, 2013

    Bonne recette !!! moi qui ne cuisine pas , ca me donne envie de m'y mettre !!

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