Etirement du dos :
consignes d’exécution :
Asseyez vous au sol les jambes droit devant ou à 45°- Pointez vos orteils vers le plafond
- Laissez reposez les bras naturellement le long du corps
- Abaissez la tête en approchant le menton de la poitrine
Muscles étirés :
- Demi-épineux de la nuque et du cou
- Epineux de la nuque et du dos
- Long dorsal
- Inter-épineux
- Rotateur du dos
Write a comment: