Les deux principales contraintes évoquées en matière de fitness, sont d’une part le manque de temps et d’autre part le fait de ne pas savoir quoi faire. C’est pourquoi j’ai décidé de réaliser une série de vidéos articulées autour d’un programme de fitness à la maison sur des séances allant de 12 à 30 minutes maximum.

LES PROGRAMMES FITNESS

  1. septembre 23, 2014

    Génial!!!
    Ca manquait à ton site!!!
    Bravo hâte de tester!!!!

  2. septembre 23, 2014

    merci élise n'hésites pas à me donner tes impressions !

  3. mai 19, 2015

    Je voudrais commencer ce programme HIIT mais j’ai pas compris il faut faire par exemple la séance n°1, 4 à 5 fois par semaine la première semaine ??? Puis la semaine d’après la séance 2 également 4 à 5 fois par semaine??? et ainsi de suite avec les séances 3,4,5,6???? Ou alors sur une semaine on peut faire n’importe quelle séance donc la 1,2,3,4,5,ou 6 en sachant qu’il faut pratiquer au moins 4 à 5 fois par semaine???? Enfin bref je voudrais de bonnes explications car la je suis perdu?????? Merci d’avance!!! Dans l’attente de votre réponse!!!!!

    Dominique

    • mai 20, 2015

      Bonjour Dominique,

      Le choix de la séance n’est pas important , vous pouvez faire celles que vous voulez à condition de varier de temps en temps. L’idée est en revanche de faire 3 à 5 séances par semaines !
      Bon courage !

  4. avril 18, 2016

    Bonsoir !
    Super tes séances !!
    Par contre j ai pris l habitude de faire 2 séances cumulées 2 à 3 fois par semaine ….
    Qu en penses tu ?!

    • avril 19, 2016

      Salut Sandrine ,

      tu peux continuer comme ça et tu peux même aller jusqu’à 4 séances hebdomadaires !

  5. août 20, 2016

    Bonsoir. Superbe la vidéo AFAP. Elle est nommée numéro 1, y en aura t il d’autres? Demain je tente mes deux défis 30 jours quotidiens en mode AFAP, on verra ce que ça donne.

  6. décembre 21, 2016

    je veut commencer un de ces programmes.mais j ai des douleurs de dos et je fait de la reeducation.le medecin dit que ca peut etre un debut d une hernie discale.est ce que ca pose des probleme?

    • décembre 22, 2016

      je te conseille de prendre un avis médicale si tu as un doute

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