Je vous propose aujourd’hui une séance de HIIT avec le TRX Rip Trainer . L’objectif de cet entraînement est la perte de poids , le gainage et le travail des fessiers.
La séance HIIT Rip Trainer :
Pour réaliser cette séance nous avons utilisé le protocole tabata avec 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération.
L’objectif du HIIT TRX RIP TRAINER WORKOUT :
Dans cette séance l’accent est mis sur le travail fonctionnel puisque le corps va devoir bouger dans l’espace et lutter contre la traction de l’élastique. Le travail de gainage est donc très important puisque c’est la contraction de la ceinture abdominale qui va permettre de s’équilibrer.
La séance de HIIT Rip Trainer :
- 3 rounds
- 4 minutes par round
- 1 minute de récupération entre les rounds
- Temps total de la séance : 15 minutes
Write a comment: