Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d’en réaliser 2000 en 30 jours. Une bonne façon de reprendre le sport et se préparer à un programme de musculation plus intense ! Le défi 30 jours 2000 pompes :  Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous…

Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d’en réaliser 1000 en 30 jours. Une bonne façon de reprendre le sport et se préparer à un programme de musculation plus intense ! Le défi 30 jours 1000 pompes :  Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous…

Il n’est pas rare de décider de se lancer à fond dans des activités telles que le running et d’abandonner aussi vite que l’on s’était lancé. Le manque de progressivité dans les séances causent bien souvent un découragement qui mène à l’abandon… Ce défi de 30 jours vous propose donc une progression pour atteindre les 45…

Ce défi de 30 jours vous propose des séances de HIIT progressives à base de sprints! Le défi 30 jours HIIT running  : Ce défi est destiné aux pratiquants intermédiaires à avancés qui veulent développer leurs capacités cardio-vasculaires ou bien perdre du poids. Le challenge est composé de séries de sprints entrecoupés de phase de…

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous permettre de débuter le running de façon très progressive! Le défi 30 jours running débutant : Ce défi est destiné aux sédentaires qui voudraient se lancer dans l’activité physique de façon très progressive. Le challenge est composé de 2 phases : une phase de…

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 pompes sur les genoux en une seule série à la fin du challenge ! Le défi 30 jours 100 pompes spécial fille : Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous permettre de réaliser 100 pompes en une seule…

100 Pompes en une seule série ? Qui n’a jamais rêvé de réussir à enchainer 100 pompes en une seule fois ? Mais le challenge est difficile et sans un programme adapté il y a fort à parier que les 100 pompe restent à l’état de rêve… La stratégie pour réussir les 100 pompes :…

Ce défi de 30 jours  spécial fille vous propose une progression pour réaliser 50 pompes en une seule série à la fin du challenge ! Le défi 30 jours 50 pompes : Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous permettre de réaliser 50 pompes en une seule série à la fin…

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 50 pompes en une seule série à la fin du challenge ! Le défi 30 jours 50 pompes : Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous permettre de réaliser 50 pompes en une seule série à la fin du mois….

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous améliorer en traction. Un exercice de base de la musculation pour le dos. Le défi 30 jours traction level 2 :  Le défi est organisé de façon à vous faire progresser sur les traction au fil du mois. Le challenge est composé de 3…

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