Bien moins que connu que l’anorexie ou la boulimie l’orthorexie est un trouble alimentaire qui croit avec l’influence du dictat de la minceur et du culte du corps. Ce phénomène que l’on observe assez fréquemment chez les culturistes tend à toucher une frange de plus en plus importante de la population. Je sais par expérience…

Les poignées d’amour sont le nom du surplus de graisse situé autour de la taille. On en trouve aussi bien chez les hommes que chez les femmes en situation de surpoids. Perdre ses poignées d’amour : Est ce possible ? Le nombre de personne en surpoids ne cesse d’augmenter et la plus part des gens se focalisent…

Comme je le dis toujours tout ce qui facile ne marche pas ! C’est la triste vérité , il n’y a pas de potion magique qui fait perdre du poids.En effet, des études américaines vont faire voler en éclats le rêve de ceux qui croient que le simple fait d’avaler des pilules peut les faire…

La marche nordique est un sport d’endurance complet. Ce sport innovant venant de Finlande a été au départ élaboré comme base d’entraînement des skieurs de fond en période estivale. Il se pratique avec l’utilisation de bâtons en carbone. Même si je prône souvent les efforts brefs et intenses pour perdre du poids il est évident que tout…

Le tissu adipeux,pour chacun d’entre nous est associé au mot graisse. Et quand on pense à ça , notre première réaction est de nous dire comment la faire disparaître ? Mais si cette fameuse graisse était une allié pour la perte de poids en augmentant notre métabolisme ? Non, ce n’est pas une mauvaise blague , je…

Pour la plus part des gens perdre les premiers kilos en relativement simple surtout chez les personnes en situation d’obésité. Mais les choses se compliquent lorsqu’il s’agit de perdre du poids sur le long terme. Souvent les vieilles graissent stockées depuis des années sont récalcitrantes et exigent des efforts bien plus importants pour être éliminées. Même si…

Alors que je tentais de faire une sieste , j’ai allumé la télévision en comptant sur les vertus soporifiques des programmes de l’après midi pour m’endormir. Mais c’était sans compter sur l’intervention d’un expert du fitness ( ancien coureur cycliste pro qui n’a jamais dû mettre les pieds dans une salle de sport… ) qui…

Leptine vient du mot grec leptos que l’on peut traduire par mince. Il s’agit en faite de l’hormone de la satiété qui est produite par les cellules graisseuses. La leptine joue un rôle sur votre métabolisme, la dépense énergétique et l’acuité mentale. Autant dire qu’il est important de s’intéresser à cette hormone lorsque l’on cherche…

Vous voulez vous remettre en forme rapidement, perdre du poids, construire de la masse musculaire et brûler du gras. C’est possible, mais vous êtes prévenu c’est l’enfer qui vous attend. En effet, je n’ai jamais fait une séance de « cardio » aussi éprouvante que celle composée des sprints en côte. Les avantages du sprint en côte :…

De manière générale les personnes qui veulent perdre du poids et en particulier les femmes se tournent systématiquement vers le cardio, alors que les hommes ont tendance à favoriser la musculation. Pour l’anecdote j’ai bossé pour un patron de salle qui disait «  vous voulez perdre du poids alors, il va falloir faire beaucoup, beaucoup de cardio »…

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