Les fentes avec montée de genoux sont un exercice de fitness au poids de corps qui permet de travailler les membres inférieurs et le cardio.

  • Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiersPsoas
  • Type de travail : Cardio/Résistance
  • Niveau : Débutant
  • Matériel nécessaire : Aucun

Comment réaliser les fentes avec montée de genoux :

  1. Les deux jambes doivent former un angle de 90°
  2. Le genou ne doit jamais toucher le sol
  3. Le corps doit toujours être en situation de gainage
  4. Effectuer une fente arrière
  5. Monter le genou en direction de la poitrine
RETOUR AUX EXERCICES
Exercice fitness : Fentes+Montée de genoux
Date

avril 27, 2015

Client

HOLIFIT

Category

DEBUTANT