Le gainage frontal est un exercice de fitness qui permet de travailler la ceinture abdominale et l’effet ventre plat.

  • Principaux muscles sollicités : Abdominaux, Transverse
  • Type de travail : Endurance/Force
  • Niveau : Débutant
  • Matériel nécessaire : Aucun

Comment réaliser le gainage frontal :

Consignes :

  1. Face au sol prenez appui sur les pieds et sur les avant-bras
  2. Maintenez le corps droit en veillant à ne pas cambrer le dos
  3. Ne pas trop relever les fesser
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Exercice fitness : Gainage frontal
Date

avril 27, 2015

Client

HOLIFIT

Category

DEBUTANT