Le relevé de bassin latéral est un exercice de fitness qui permet de travailler la ceinture abdominale et le moyen fessier.

  • Principaux muscles sollicités : Transverse, Obliques, Moyen fessier
  • Type de travail : Endurance/Force
  • Niveau : Débutant/ Intermédaire
  • Matériel nécessaire : Aucun

Comment réaliser le relevé de bassin latéral :

  1. Allongez-vous sur le coté en appui sur l’avant-bras ( à l’aplomb de l’épaule)
  2. Posez l’autre main sur la hanche
  3. Décollez le bassin en direction du plafond
  4. Revenez à la position initiale en contrôlant la descente
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Exercice fitness : Relevé de bassin latéral
Date

avril 24, 2015

Client

HOLIFIT

Category

DEBUTANT, INTERMEDIAIRE