Le squat kick est un exercice de fitness au poids de corps. Il permet un travail des fessiers et des jambes. Mené à haute intensité cet exercice est très sollicitant pour l’appareil cardio-vasculaire, il peut donc être intégré à une séance de HIIT.

  • Principaux muscles sollicités : QuadricepsFessiersIschio-jambiers
  • Type de travail : Cardio/Endurance/Force
  • Niveau : Intermédiaire/avancé
  • Matériel nécessaire : Aucun

Comment réaliser le Squat Kick :

  1. Ecartez les pieds de la largeur du bassin
  2. Effectuez une flexion de jambe
  3. Revenez à la position initiale en donnant un kick de face
  4. Répétez l’opération avec l’autre jambe
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Exercice fitness : squat kick
Date

avril 24, 2015

Client

HOLIFIT

Category

AVANCE, INTERMEDIAIRE