Programme fitness AFAP N°1 : Le contenue de la séance

  • Durée de la séance : Aussi vite que possible !
  • Contenue de la séance :
  1. Pompes en pyramide : 10/9/8/7/…./1
  2. Jumping Jack : 5/10/15/20/…./50
  • Les détails du  programme :

Le concept de la séance est simple :

Commencer par faire 10 pompes puis 5 jumping jack , enchaîner en faisant une pompe de moins et 5 jumping jack de plus pour finir sur 1 pompe et 10 jumping jack.

L’objectif est simple faire le meilleur temps possible

Programme fitness AFAP N°1
Date

mars 10, 2016

Client

HOLIFIT

Category

AFAP

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