Voici la première séance du programme fitness HIIT.
Il s’agit d’un programme fitness complet pour homme ou femme à faire à la maison sans aucun matériel.
Retrouvez la forme et brûlez des calories en moins de 20 minutes !
Pas d’excuses !

Programme fitness HIIT : Le contenue de la séance

Durée de la séance : 17 minutes
Contenue de la séance :
  1. Echauffement
  2. 3 Rounds de HIIT de 4 minutes
  3. Abdominaux/Gainage
Les exercices du programme :
  • Planck Jack
  • Row jack
  • Impact Knee
  • Air boxing
  • Squat + Montée de genoux
  • Fentes arrières
Les consignes : 

L’efficacité du programme réside dans votre capacité à vous dépasser. Essayez d’effectuer tous les exercices à votre intensité maximum !

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Programme fitness HIIT : Séance N°1
Date

avril 27, 2015

Client

HOLIFIT

Category

HIIT