Lorsque je donne des consignes pour des exercices de gainage, d’abdominaux ou des mouvements de Pilates, je demande souvent de mobiliser le plancher pelvien. Bien que très important ce groupe musculaire est méconnu. Voyons ensemble les bases anatomiques de ces muscles, leurs fonctionnement et la façon de les mettre en action. Le plancher pelvien ou périnée,…

  Quand on parle d’abdominaux la première chose qui vient à l’esprit pour de nombreuses personnes sont les tablettes de chocolat. Pour beaucoup, y compris les personnes qui pratiquent la musculation ou les sportifs, le travail des abdominaux est souvent orienté exclusivement sur le grand droit de l’abdomen. Cependant, la région abdominale est constituée de…

Les muscles psoas sont peu connus bien qu’ils interviennent dans de nombreuses activités physiques mais aussi du quotidien. Pour preuve, on parle souvent du psoas-iliaque sans savoir qu’il s’agit en fait d’un ensemble musculaire composé du petit psoas, du grand psoas et du muscle iliaque. il y a également une confusion quant à son rôle…

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