Il est certain qu’avec nos modes de vie actuelles le stress peut s’accumuler rapidement et causer des problèmes de santé, faire baisser notre énergie et diminuer notre capacité à perdre du poids. Mais il y a une bonne nouvelle on peut apprendre à gérer le stress et des petites modifications dans notre quotidien peuvent permettre de grands changements….

Vous pouvez suivre un programme de musculation, faire du cardio-training et manger sainement, mais vous risquez tout de même de manquer de mobilité, d’équilibre et de souplesse. L’entraînement à la mobilité et la souplesse sont pourtant des aspects essentiels de la remise en forme qui sont souvent sous-appréciés et négligés. En vieillissant, nous perdons à la fois la…

Voici une nouvelle méditation guidée, cette dernière est extraite des enseignements sur l’observation de la respiration de Buddhadasa Bhikkhu. Cette méditation nous permet d’effectuer un travail sur notre mental, comme dit Matthieu Ricard :  » il y a un mindbuilding pour le mental tout comme il y a le bodybuilding pour le corps, mais malheureusement le…

La méditation n’est pas réservée aux moines Bouddhistes ou aux hippies new-age. C’est une pratique qui peut profiter à tout le monde et en particulier aux sportifs. Si vous n’avez jamais envisagé de pratiquer la méditation , je vous propose de découvrir 5 bonnes raisons qui devraient vous encourager à pratiquer. Endurance L’utilisation de techniques…

Tout comme pour l’entraînement du corps, l’entraînement du mental demande une certaine régularité. Aussi que nous soyons débutant ou que nous ayons dû mettre notre pratique entre parenthèse , il convient de reprendre progressivement la pratique de la médiation tout comme nous le ferions pour la reprise d’une activité sportive. Je vous propose donc de…

Avant de se poser la question de comment perdre du poids, il me parait fondamental d’en chercher les causes . En effet comment solutionner un problème sans en connaitre la cause ? Ainsi je considère qu’entreprendre un régime sans chercher la cause de la perte de notre poids de forme équivaut à mettre une ceinture…

Voici une nouvelle méditation guidée, cette dernière est extraite des enseignements de Ajanh Chah. Cette méditation nous invite à nous raccorder au moment présent et à en apprécier la saveur. En dehors de la pratique formelle méditative, elle est un outil qui peut nous aider à nous reconnecter au présent au cours de la journée…

Dans la société actuelle les enfants sont souvent agités et stressés au même titre que les adultes. Alors pourquoi ne pas employer les mêmes techniques aux enfants pour surmonter ce stress! C’est ce que propose Eline Snel dans son livre « calme et attentif comme une grenouille ». Accompagné d’un cd ce livre propose 11 méditations guidées…

Lorsque je parle de méditation à des personnes non initiées, une question revient souvent. »Comment arrêter mes pensées ». Nous faisons tous au cours de la journée ou bien encore au moment du coucher une expérience de discussion avec nous même qui nous perd de pensée en pensée. Ce bavardage mental nous projette dans le futur ou…

Voici une méditation guidée que j’ai eu l’occasion de découvrir et à laquelle j’ai directement adhéré. Je pense qu’elle peut être un excellent moyen d’initiation pour les débutants. laissez vous guider vers la sagesse!

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