De manière générale les personnes qui veulent perdre du poids et en particulier les femmes se tournent systématiquement vers le cardio, alors que les hommes ont tendance à favoriser la musculation. Pour l’anecdote j’ai bossé pour un patron de salle qui disait « vous voulez perdre du poids alors, il va falloir faire beaucoup, beaucoup de cardio »…
Courir est une activité à la porté de tous et bon marché en effet, il suffit d’une paire de basket et d’un peu de motivation. Cependant, je me demande si l’on peut réellement perdre du poids en courant… Parmi les personnes qui font appel à mes services , j’entends souvent « je cours beaucoup mais on dirait…
RPM, biking, bodybike ou encore spinning autant d’appellation pour désigner une seule et même chose à savoir des cours collectifs sur des vélos… Au départ septique, j’ai voulu tester cette activité pour ne pas mourir idiot ! L’idée était de savoir si je pourrai l’intégrer dans mon propre programme ou celui des mes clients. Qu’est ce…
C’est la rentrée et nombreux sont ceux qui vont prendre un abonnement en salle de remise en forme. Pour certain d’entre vous , c’est une grande première ; à travers mon expérience je vais vous aider à faire le bon choix pour que sport ne rime pas avec galère…. Les différents types de salle de remise…
Si vous êtes dans une démarche de remise en forme, qu’il s’agisse de construction musculaire ou de perte de poids vous devriez réfléchir à deux fois avant de consommer de l’alcool. En effet, consommée dans des quantités importantes, l’alcool a un impact négatif sur votre métabolisme, ce qui va entraîner un stockage des graisses. L’alcool contient 7 calories…
La marche pourrait vous sauver la vie ?? Bon ok ; en ce moment je fais dans le superlatif, mais sincèrement auriez vous l’article si l’avais appelé : Les vertus de la marche ! Mon plus loin souvenir de marche me ramène à mon enfance. Je devais avoir 10 ou 12 ans lorsque j’ai entraîné mon jeune frère et…
Le métabolisme conditionne la façon que votre corps a de brûler les calories que vous mangez et de les transformer en énergie. Une question récurrente lorsque l’on cherche à rester en forme ou à perdre du poids est : Comment augmenter mon métabolisme ? Dans cet article je vous propose de découvrir 5 astuces pour booster votre métabolisme : 1-Accélérez votre métabolisme…
Connaissez vous l’entraînement AMRAP ? Pour la plupart d’entre vous je parle une langue étrangère… et pour cause puisque une fois n’est pas coutume le principe nous vient des USA.Le AMRAP (as many round as possible) que l’on peut traduire par autant de tour que possible est une séance qui se pratique sur un laps de…
Le Mountain Climber est un mouvement complet qui permet de travailler l’équilibre, la proprioception et la coordination. Il permet une renforcement musculaire globale et un important travail cardio-vasculaire tout en améliorant la circulation sanguine. Le moutain climber nécessite un grand engagement des abdominaux pour limiter la cambrure du dos. Aussi si vous débutez dans la remise en forme commencez…
Le jumping est devenu un incontournable de mes entraînements à tel point que plusieurs de mes clients le considèrent comme un rituel auquel ils ne peuvent couper. C’est un mouvement simple qui n’exige pas une grande condition physique ni une coordination importante comme c’est le cas avec les burpees. Malgré sa simplicité d’exécution, le jumping jack…
