Avec deux exercices particulièrement intenses le défi 30 jours crazy climber s’adresse à public averti. Si vous débuter le sport tournez vous vers un autre challenge ! Et vous allez vous relever le défi ? Les exercices du défi 30 jours crazy climber : Le défi crazy climber comporte 2 exercices : le mountain climber le…
Le burpees est pour moi l’exercice de base au poids de corps. Si pour la plus part des gens en faire 100 en une séance peut paraître impossible, avec un peu d’entraînement je suis convaincu que la majorité d’entre vous pourrez y arriver ! Lancez vous dans ce défi de 30 jours qui vous fera…
Avec deux exercices d’apparence simple le défi 30 jours cardio killer va progressivement faire monter la température… Allez vous relever le défi ? Les exercices du défi 30 jours cardio killer : Le défi cardio-killer comporte 2 exercices : le jumping jack les montées de genoux Comment vous lancer dans le défi ? C’est très simple il vous…
Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles…
Le jumping jack est l’un des exercices que j’utilise le plus souvent avec mes clients. Voila pourquoi j’ai créé ce défi de 30 jours qui vous fera réaliser 10 000 Jumping Jack en 1 mois ! Le nombre peut faire peur mais avec un peu de motivation vous devriez pouvoir relever le défi. Le défi…
