Travaillez votre ceinture abdominale grâce à un grand nombres de mouvements.Cliquez sur les images pour avoir les consignes détaillées et une vidéo de chaque exercice.

LES EXERCICES DE GAINAGE

  • BALLON

  • ELASTIQUE N°2

  • ELASTIQUE N°1

  • SWISSBALL N°8

  • SWISSBALL N°7

  • SWISSBALL N°6

  • SWISSBALL N°5

  • SWISSBALL N°4

  • SWISSBALL N°3

  • SWISSBALL N°2

  • SWISSBALL N°1

  • LATERAL N°5

  • LATERAL N°4

  • LATERAL N°3

  • LATERAL N°2

  • LATERAL N°1

  • FRONTAL

  • QUADRUPEDIQUE

  • BASCULE

  • MONTE BASSIN

  • TALON AU SOL

  • APPUI DORSAL

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