Il est facile de trouver des excuses pour ne pas faire du sport : une vie professionnelle trop active, la fatigue liée aux obligations familiales ou encore un fort investissement social. Si tous ces facteurs me semblent être de mauvaises excuses, il en est un que nous pouvons occulter : La blessure ! La malchance n’est pas toujours…
ll n’y a pas de bonne journée sans une bonne nuit de sommeil, voilà la phrase qui m’a inspiré l’article du jour. Que l’on soit sportif ou sédentaire le sommeil impacte fortement sur notre santé. Voyons donc comment une heure de sommeil en plus ou en moins pourrait influer sur notre qualité de vie et…
La méditation n’est pas réservée aux moines Bouddhistes ou aux hippies new-age. C’est une pratique qui peut profiter à tout le monde et en particulier aux sportifs. Si vous n’avez jamais envisagé de pratiquer la méditation , je vous propose de découvrir 5 bonnes raisons qui devraient vous encourager à pratiquer. Endurance L’utilisation de techniques…
En vieillissant les personnes ont tendance à diminuer leurs activités physiques , ce qui constitue une grave erreur en matière de santé et de préservation de l’indépendance. Nous vivons de plus en plus longtemps et la retraite est une période où l’on a plus de temps pour soi, alors pourquoi pas utiliser cette période de…
Le Pilates est un ensemble d’exercices de conditionnement physique développé par Joshep Pilates au début du 20ème siècle. Il est aujourd’hui très en vogue sans doute porté par l’élan apporté par l’intérêt des stars pour cette méthode. En effet à l’opposé des cours de fitness au rythme effréné ; où l’intégrité physique du pratiquant n’est que…
Tout comme pour l’entraînement du corps, l’entraînement du mental demande une certaine régularité. Aussi que nous soyons débutant ou que nous ayons dû mettre notre pratique entre parenthèse , il convient de reprendre progressivement la pratique de la médiation tout comme nous le ferions pour la reprise d’une activité sportive. Je vous propose donc de…
La colonne vertébrale est un système articulaire complexe qui nécessite de la mobilité, de la force et une bonne capacité d’amortissement. Cependant elle est victime de contraintes engendrées par les postures de la vie quotidienne, nos activités professionnelles ou sportives. Il convient donc de disposer d’une structure musculaire suffisamment forte pour remplir sa fonction de…
Tout le monde connait l’adage » le sport c’est la santé », il semblerait que des médecins français se penchent de façon très sérieuse sur la question ! En effet depuis quelques mois la ville de Strasbourg expérimente le sport sur ordonnance. Le sport sur ordonnance comment ça se passe ? L’expérimentation qui a été lancée…
Le manque de temps est l’excuse n°1 pour ne pas faire de sport. Heureusement, une étude récente a montré que plusieurs petites plages d’activités physiques du quotidien pourraient être (presque) aussi bénéfiques que des séances de sport plus longues et plus formelles. L’étude Cette étude publiée dans l’American Journal Of Health Promotion porte sur plus de…
On se rappelle qu’en 2008, la hausse massive des prix des denrées alimentaires avait entrainé de violentes réactions dans de nombreux pays : Indonésie, Philippines, Haïti, Sénégal, Côte d’Ivoire… Malheureusement, l’ Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) craint qu’une telle crise ait lieu à nouveau cette année. Une production céréalière en baisse…
