Tout comme pour l’entraînement du corps, l’entraînement du mental demande une certaine régularité. Aussi que nous soyons débutant ou que nous ayons dû mettre notre pratique entre parenthèse , il convient de reprendre progressivement la pratique de la médiation tout comme nous le ferions pour la reprise d’une activité sportive.

méditation

Je vous propose donc de découvrir une méditation guidée de 5 minutes que vous pourrez pratiquer à tout moment de la journée pour reprendre ou débuter l’entraînement de votre mental en douceur. Petit à petit vous pourrez avancer vers des pratiques un peu plus longues et en tirer d’autant plus de bénéfices.
Cette pratique peut très bien s’intégrer à votre quotidien en la réalisant sur un temps de pause au travail ou à un moment dans la journée où vous sentez le besoin de vous recentrer sur vous même.

Respirez, détendez vous, le bien être commence par là !

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