Il est facile de trouver des excuses pour ne pas faire du sport : une vie professionnelle trop active, la fatigue liée aux obligations familiales ou encore un fort investissement social. Si tous ces facteurs me semblent être de mauvaises excuses, il en est un que nous pouvons occulter : La blessure ! La malchance n’est pas toujours…
Les douleurs dans le bas du dos sont très courantes si bien que la plupart des gens ont déjà fait l’expérience de la lombalgie à un moment de leur vie. Elle touche sans distinction les personnes sédentaires et sportives. Lorsque l’on sait que l’européen moyen passe en moyenne plus de 6 heures assis, on peut…
Il est clair qu’il est plus enthousiasment d’aller à la salle de sport dans l’optique de suivre un programme de musculation pour se forger un corps sexy que de passer du temps à travailler sa posture… Pourtant les deux vont de paire ! En effet, avec un mauvais alignement postural toutes les mouvements deviennent plus difficiles. Si vous être…
Les douleurs dans le bas du dos sont un mal fréquent chez le sportif comme chez le sédentaire.En tant que coach je rencontre de nombreuses personnes évoquant des douleurs lombaires.Souffrant moi même d’un spondylolisthésis j’ai effectué une analyse biomécanique du rachis lombaire pour en comprendre les mécanismes et trouver des solutions pour remédier à cette…
Les gestes de la vie courante nous entraînent à répéter des gestes dysfonctionnels à de nombreuses reprises ce qui habitue le corps à rester dans ces schémas moteurs plutôt que de les modifier. Par exemple, un employé de bureau qui reste assis 8 heures par jour, finira probablement par adopter une posture effondrée, avec les…
Je vois souvent dans les salles de sports des pratiquants porter une ceinture de musculation tout au long de la séance qu’elle que soit les exercices réalisés ou les charges employées. Il me parait donc intéressant de parler de l’utilisation d’accessoire dans la pratique de la musculation. En préambule à cet article, je tiens à…
La colonne vertébrale (également appelée rachis) est un élément fondamental de notre squelette, il est donc intéressant de comprendre son fonctionnement afin d’avoir une pratique sportive adaptée à sa biomécanique et une posture dans les activités du quotidien qui garantie son bon fonctionnement. La colonne vertébrale : La colonne vertébrale soutient la tête mais aussi…
De nombreux troubles musculaires et articulaires sont souvent la conséquence de mauvaises postures qui, à long terme vont déséquilibrer notre squelette. Les actes de la vie courante ou ceux d’une pratique sportive peuvent engendrer une mauvaise posture. Nous allons donc voir comment avoir une bonne posture pour protéger notre dos, améliorer notre santé et notre…
Le Pilates est un ensemble d’exercices de conditionnement physique développé par Joshep Pilates au début du 20ème siècle. Il est aujourd’hui très en vogue sans doute porté par l’élan apporté par l’intérêt des stars pour cette méthode. En effet à l’opposé des cours de fitness au rythme effréné ; où l’intégrité physique du pratiquant n’est que…
Certains passent une grande partie de leur vie assis derrière un bureau, quand on connaît les impacts que peuvent avoir le travail sur notre santé, il est peut être intéressant de penser à des solutions pour faire du sport au bureau afin de préserver sa santé. Alors que nous pourrions penser qu’une personne qui travaille…
