LES DEFIS 30 JOURS HOLIFIT

Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation pour vous aider à vous lancer dans l’activité physique ou reprendre le sport. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre platburpees, squat ou encore course à pied : il y en a pour tous les goûts ! Plus d’excuses profitez en pour vous lancer un défi entre amis.

Qu’est ce que le défi 30 jours ?

Le concept est simple vous allez choisir un ou plusieurs défis et suivre la progression proposée. Certains défis sont composés d’un seul exercice alors que d’autre en comptent jusqu’à 3. Au fur et à mesure le nombre de répétitions ou le temps de travail va augmenter progressivement pour vous permettre d’atteindre l’objectif des 30 jours.

Pourquoi se lancer dans un défi sportif ?

Dans mon activité de coach j’ai constaté chez mes clients que la motivation était très fluctuante. Ainsi en vous lançant dans un challenge progressif de seulement 30 jours vous garderez la motivation ! Un autre avantage de ce type d’entraînement est de pouvoir se challenger entre amis… Donnez vous rendez-vous dans un mois pour voir lequel aura réussi le défi : Un excellent moyen d’entretenir sa motivation.

Comment débuter son défi :

Rien de plus simple : choisissez un défi en fonction de votre objectif ou de vos affinités et suivez la progression pas à pas !
Que vous cherchiez à améliorer votre cardio, perdre du poids ou encore vous mettre à la course à pied vous trouverez le défi qui vous convient.
Choisissez votre défi, partagez avec vos amis sur les réseaux sociaux et dépassez vous !

DEFI 30 JOURS ABDO

Defi+ABDO

DEFI 30 JOURS CARDIO JACK

DEFI-30-JOURS-CARDIO-JACK

DEFI 30 30 JOURS CARDIO KILLER

DEFI-30-JOURS-CARDIO-KILLER

DEFI 30 JOURS CRAZY CLIMBER

DEFI-30-JOURS-CRAZY-CLIMBER

DEFI 30 JOURS GAINAGE

DEFI-30-JOURS-GAINAGE

DEFI 30 JOURS JUMPING JACK

DEFI-30-JOURS-10-000-JUMPING-JACK

DEFI 30 JOURS HIIT RUNNING

DEFI-RUNNING-HIIT

DEFI 30 JOURS RUNNING MAN

DEFI-30-JOURS-RUNNING-MAN

DEFI 30 JOURS RUNNING

DEFI-RUNNING-45-MINUTES

DEFI 30 JOURS SQUATS

DEFI-SQUAT

DEFI 30 JOURS SQUAT/POMPE

DEFI-30-JOURS-3000-SQUATS-2000-POMPES

DEFI 30 JOURS TRACTION LEVEL 1

DEFI-30-JOUR-TRACTION-LEVEL-1

DEFI 30 JOURS TRACTION LEVEL 2

DEFI-30-JOUR-TRACTION-LEVEL-2

DEFI 30 JOURS 50 POMPES

Defi-50-pompes

DEFI 30 JOURS 50 POMPES FILLES

Defi-50-pompes-fille

DEFI 30 JOURS 100 POMPES

Defi-100-pompes

DEFI 30 JOURS 100 POMPES FILLE

Defi+100+pompes+Spécial+fille

DEFI 30 JOURS 1000 POMPES

DEFI-30-JOURS-1000-POMPES1

DEFI 30 JOURS 2000 POMPES

DEFI-30-JOURS-2000-POMPES2

DEFI 30 JOURS 50 BURPEES

Defi-50-BURPEES

DEFI 30 JOURS 100 BURPEES

Defi-100-BURPEES

DEFI 30 JOURS 1800 BURPEES

1800+BURPEES

DEFI 30 JOURS 1000 SQUATS

DEFI-30-JOURS-1000-SQUATS

DEFI 30 JOURS 2000 SQUATS

DEFI-30-JOURS-2000-SQUATS