Le défi 30  jours  gainage de HOLIFIT vous propose de travailler l’effet ventre plat grâce à une évolution progressive basée sur des exercices simple pour affiner la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ?

Le défi gainage comporte 2 exercices :

  • le gainage en position de pompe
  • le gainage en planche

Comment vous lancer dans le défi ? 

Vous devrez effectuer chaque jour les deux exercices sur un temps déterminé jusqu’à atteindre deux minutes pour le gainage en position de pompe et deux minutes trente pour le gainage en planche !
Prenez 30 secondes de récupération MAXIMUM entre les deux exercices.

Partagez le défi avec vos amis et voyez qui a la meilleure ceinture abdominale !

CategoryDEFI 30 JOURS
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