Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d’en réaliser 1000 en 30 jours. Une bonne façon de reprendre le sport et se préparer à un programme de musculation plus intense !
Le défi 30 jours 1000 pompes :
Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous permettre de réaliser 1000 pompes en en 30 jours.
Le challenge alterne avec un jour sur deux un nombre de pompes défini à réaliser et le lendemain un travail de gainage.
Chaque jour le nombre de pompe augmente : vous devrez les réaliser le plus rapidement possible, si vous êtes en difficulté vous pouvez découper les répétitions en plusieurs séries.
Si ce défi vous semble trop facile testez le défi 30 jours 2000 pompes !
Bon courage !
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