Le AFAP est un redoutable programme, acronyme de « As Fast As Possible » il se traduit par aussi vite que possible ! Il s’agit du cousin germain du AMRAP dans une version plus orientée vers l’endurance musculaire. J’utilise souvent des programmes de type AMRAP ou AFAP dans l’entraînement de mes clients depuis maintenant assez longtemps pour…
Les deux principales contraintes évoquées en matière de fitness, sont d’une part le manque de temps et d’autre part le fait de ne pas savoir quoi faire. C’est pourquoi j’ai décidé de réaliser une série de vidéos articulées autour d’un programme de fitness à la maison sur des séances allant de 12 à 30 minutes…
