Ce défi de 30 jours vous propose d’effectuer 1000 squats en 1 mois. Le challenge peut sembler difficile au premier abord mais il est pourtant tout à fait adapté aux débutants.
Le défi 30 jours 1000 squats :
Le défi est organisé de façon à vous faire effectuer 1000 squats en un mois. Un jour sur deux vous aurez un nombre cible de squat à effectuer dans le laps de temps le plus court possible. Les autres jours seront consacrés au travail de gainage avec deux séries de 1 minute entre lesquelles vous prendrez 30 secondes de récupération. Ce challenge est idéal pour reprendre l’activité physique ou pour se préparer à suivre un programme de musculation.
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