Après avoir vu l’importance de la respiration pour bien méditer, nous allons voir que le corps est aussi un élément central dans la méditation en pleine conscience ( mindfulness). De la même manière que nous devons reconsidérer le rapport que nous entretenons avec notre respiration, il faut se réapproprier son corps. La méditation est un excellent moyen de…
Nous sommes de plus en plus nombreux à nous intéresser à la méditation. Mais il n’est pas toujours facile de savoir si on pratique bien. Pourtant il n’y a pas de méditation parfaite. Et accepter ce fait est essentiel pour bien méditer. Avant toute chose, la première étape sera de reconsidérer notre rapport à la…
Comment parler d’une démarche globale de santé et de remise en forme sans parler d’un entraînement de l’esprit? Nous nous accordons tous sur le fait qu’il est bénéfique de pratiquer une activité physique régulière et de manger sainement afin de préserver et d’optimiser notre santé. Aussi il nous paraît normal de pratiquer le jogging ou la culture physique afin de nous…
Dans une approche holistique de votre santé, l’entrainement de l’esprit a son importance. Une pratique du body scan vous permettra de vous reconnecter à votre corps, intégrée au quotidien cette pratique vous aidera à vivre un peu plus en pleine conscience, à accepter votre corps et les douleurs. Maintenant à vous de jouer, il suffit…
