Le soleil commence à se cacher et vous pensez déjà au moment où vous allez pouvoir dévaler les pistes de ski. C’est donc maintenant qu’il faut penser à vous préparer physiquement pour que poudreuse ne rime pas avec blessures et courbatures. En effet, nombreuses sont les personnes qui ne pratiquent aucun sport mis à part…
Au cours de ma pratique j’ai eu l’occasion de fréquenter des salles aux 4 coins de la France et mon constat a toujours été le même : Les bancs de développé couché sont toujours occupés alors que la cage à squat est bien souvent désertée… Pourtant si vous voulez booster votre forme et construire du muscle…
Le burpees est pour moi l’exercice de base au poids de corps. Si pour la plus part des gens en faire 100 en une séance peut paraître impossible, avec un peu d’entraînement je suis convaincu que la majorité d’entre vous pourrez y arriver ! Lancez vous dans ce défi de 30 jours qui vous fera…
Avec deux exercices d’apparence simple le défi 30 jours cardio killer va progressivement faire monter la température… Allez vous relever le défi ? Les exercices du défi 30 jours cardio killer : Le défi cardio-killer comporte 2 exercices : le jumping jack les montées de genoux Comment vous lancer dans le défi ? C’est très simple il vous…
Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles…
Le jumping jack est l’un des exercices que j’utilise le plus souvent avec mes clients. Voila pourquoi j’ai créé ce défi de 30 jours qui vous fera réaliser 10 000 Jumping Jack en 1 mois ! Le nombre peut faire peur mais avec un peu de motivation vous devriez pouvoir relever le défi. Le défi…
