Le fait que le sport à jeun puisse accélérer la perte de graisse est un sujet souvent débattu. Certains pensent que le cardio à jeun est plus efficace pour brûler les graisses alors que d’autres croient qu’il peut diminuer les performances et limiter la perte de graisse. Qui a raison? L’article qui suit va vous éclairer sur ce sujet…
Si la zone cible d’entraînement bien connu des coureurs est un excellent outil, la zone de combustion des graisses quant à elle, est l’un des mythes les plus répandus dans l’industrie du fitness. La plupart des machines de cardio dans le monde utilisent ce concept pour leur programme d’entraînement embarqués. L’idée est que si vous gardez votre fréquence cardiaque dans la «zone…
La fréquence cardiaque max est le nombre de battements cardiaques par minutes à ne pas dépasser lors d’une activité sportive en particulier pour le cardio training. Connaitre sa fréquence cardiaque max permet de s’entraîner en toute sécurité mais c’est aussi la possibilité de viser la zone optimale d’entraînement en fonction de son objectif. Il existe plusieurs…
« Cardio-training » : derrière cet anglicisme se cache les activités dites d’endurance. Quel que soit le nom qu’on lui donne: le cardio training est une activité très saine qui permet d’obtenir un bien être physique et psychologique tout en brûlant des calories. Qu’est- ce que le cardio training? Le cardio training englobe n’importe quel sport qui provoque…
La post-combustion des graisses : Après l’exercice cardio-vasculaire ou la musculation, le corps continue à avoir besoin d’oxygène à un taux plus élevé qu’avant le début de l’exercice. Cette consommation soutenue de l’oxygène est connu sous le nom de EPOC. Initialement appelé dette en oxygène, des recherches récentes ont utilisé l’EPOC pour décrire les différents événements qui se produisent lors…
Lorsque l’on veut être ou rester en forme la perte de graisse est dans tous les esprits. Disons que vous voulez perdre du poids, et que vous voulez le faire le plus rapidement possible. Que devez vous choisir ? Le tapis course? Les sprints ? Les squats ? Je suis convaincu que vous avez des hypothèses…
