Je vous propose aujourd’hui une séance d’abdominaux spécial ventre plat. C’est séance peut se faire à la maison sans aucun matériel. Elle se compose d’exercices de gainage et de Pilates. L’accent est mis sur le travail du transverse afin d’activer l’effet corset de la ceinture abdominale poursuivant ainsi le double objectif : ventre plat et…
La méthode Pilates est basée sur un contrôle du corps, il est donc fondamental de maîtriser les 5 positions fondamentales ( également appelées les 5 neutres) avant de se lancer dans la pratique. Ces éléments sont d’une importance capitale car ils sont les garants de l’efficacité de la méthode Pilates et de la préservation de votre intégrité…
