On a tous tendance à prendre le prétexte du nouvel an pour prendre de bonnes résolutions, ces dernières sont souvent éphémères car trop difficile à tenir ! J’ai choisi de vous donner une liste de 10 bonnes résolutions qui pourront vous aider à mieux vivre tout en respectant la planète ! De quoi changer du…
Comment bien méditer ? Voilà une question que l’on se pose souvent quand on pratique la méditation en pleine conscience ou mindfulness. Après avoir aborder la respiration et le corps, intéressons nous maintenant à la prise en compte des sons pour bien méditer. Pour bien méditer, accueillons les sons Dans la pratique de la méditation…
La piloselle est une plante de la famille de l’artichaut et du pissenlit. D’ailleurs, la piloselle c’est le mix parfait entre l’artichaut et le pissenlit. Elle en réunie tous les bienfaits. Petite présentation de la piloselle La piloselle ne vous apportera rien niveau pilosité ! En fait, ce nom renvoie plutôt à la masse de poils…
L’accroissement de la population mondiale nous laisse à penser que l’on ne pourra plus nourrir les 9 milliards d’habitants que comptera sans doute la Terre en 2050. En effet, l’agriculture telle que nous la connaissons aujourd’hui ne pourra répondre aux besoins alimentaires de la planète. Alors vers quoi se tourner ? Comment répondre à ses…
Une délicieuse recette de moussaka pleine de protéines végétales! Ingrédients: – 4 tomates – 2 aubergines – Sauce tomate – 250 g de tofu fumé – 2 c. à c. d’ail – 2 c. à s. de purée de sésame – 1 c. à c. de cumin – 200 ml de crème soja – Fromage…
Je vous présente aujourd’hui une recette de galette aux céréales et légumes, les essayer c’est les adopter! Ingrédients: – 1 verre de flocon de céréales – 1 verre de lait végétal – 1 oeuf – 1 verre de carotte et courgette râpées( ou autre légumes) – 2 c. à s. de pignon de pin ou…
Après avoir vu l’importance de la respiration pour bien méditer, nous allons voir que le corps est aussi un élément central dans la méditation en pleine conscience ( mindfulness). De la même manière que nous devons reconsidérer le rapport que nous entretenons avec notre respiration, il faut se réapproprier son corps. La méditation est un excellent moyen de…
Nous sommes de plus en plus nombreux à nous intéresser à la méditation. Mais il n’est pas toujours facile de savoir si on pratique bien. Pourtant il n’y a pas de méditation parfaite. Et accepter ce fait est essentiel pour bien méditer. Avant toute chose, la première étape sera de reconsidérer notre rapport à la…
Je vous présente aujourd’hui une recette de charlotte au chocolat proposée par une lectrice, une bonne idée de dessert en ces périodes de fêtes! Ingrédients: – Biscuit à la cuillère ( on en trouve des light!) – Jus de fruit sans sucre ajouté – 3 gouttes d’huile essentielle d’orange ou de citron – Mousse au…
Que faire contre le mal de dos? Des études ont démontré que notre mode de vie sédentaire entrainait un déconditionnement du rachis,avec bien entendue des conséquences sur le mal de dos et les lombalgies chroniques qui vont avec. Encore une fois le sport peut être la solution! 1-Musclez vos abdominaux et para-vertébraux: Les abdominaux participent au bon fonctionnement de la colonne, ceci s’explique…
