Mon programme de musculation est toujours ponctué par une session de HIIT, puisqu’il me permet de brûler un maximum de graisses tout en conservant les muscles. Mon choix se porte souvent sur le vélo elliptique mais au fil du temps, les impacts commençaient à me faire souffrir au niveau du dos. Puisque j’ai la chance…
Les douleurs dans le bas du dos sont très courantes si bien que la plupart des gens ont déjà fait l’expérience de la lombalgie à un moment de leur vie. Elle touche sans distinction les personnes sédentaires et sportives. Lorsque l’on sait que l’européen moyen passe en moyenne plus de 6 heures assis, on peut…
Né dans les années 80 j’ai toujours été admiratif de la plastique des sprinters des années 90 qui n’avaient rien à envier à certains bodybuilders. Si la maturité m’a permis de comprendre que les physiques monstrueux de Donovan Bailey ou de Maurice Green ont été construit à grand coups de stéroïdes je n’en reste pas moins conscient…
Le monde du fitness et de la musculation est plein de contradictions, de mythes et de mensonges… Certains d’entre eux sont mêmes véhiculés par des « coachs » qui vous promettent d’atteindre leurs niveaux naturellement alors que leurs armoires à pharmacie n’a rien à envier à celle d’un coureur du tour de France. Aussi, la plupart des…
Plusieurs de mes clients m’ont demandé mon avis sur le BodyPump convaincu qu’il s’agissait d’un excellent programme de fitness. Plutôt que de répondre : « c’est bidon » j’ai pris le partie d’étayer mon propos en vous proposant de découvrir les résultats d’une étude menée par des chercheurs de l’Université de Sao Paolo au Brésil. Je peux…
Démarrer un nouveau programme de musculation est toujours très motivant. On s’imagine déjà plus fort plus sec et tous les bénéfices que cela va apporter à notre forme physique. Cependant, pour être très honnête, nombreux sont les pratiquants qui se laissent griser par les objectifs annoncés par leur nouveaux programmes. Cela est particulièrement vrai pour les programmes…
