Le monde du fitness et de la musculation est plein de contradictions, de mythes et de mensonges… Certains d’entre eux sont mêmes véhiculés par des « coachs » qui vous promettent d’atteindre leurs niveaux naturellement alors que leurs armoires à pharmacie n’a rien à envier à celle d’un coureur du tour de France. Aussi, la plupart des…
Plusieurs de mes clients m’ont demandé mon avis sur le BodyPump convaincu qu’il s’agissait d’un excellent programme de fitness. Plutôt que de répondre : « c’est bidon » j’ai pris le partie d’étayer mon propos en vous proposant de découvrir les résultats d’une étude menée par des chercheurs de l’Université de Sao Paolo au Brésil. Je peux…
Démarrer un nouveau programme de musculation est toujours très motivant. On s’imagine déjà plus fort plus sec et tous les bénéfices que cela va apporter à notre forme physique. Cependant, pour être très honnête, nombreux sont les pratiquants qui se laissent griser par les objectifs annoncés par leur nouveaux programmes. Cela est particulièrement vrai pour les programmes…
Bien moins que connu que l’anorexie ou la boulimie l’orthorexie est un trouble alimentaire qui croit avec l’influence du dictat de la minceur et du culte du corps. Ce phénomène que l’on observe assez fréquemment chez les culturistes tend à toucher une frange de plus en plus importante de la population. Je sais par expérience…
Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d’en réaliser 2000 en 30 jours. Une bonne façon de reprendre le sport et se préparer à un programme de musculation plus intense ! Le défi 30 jours 2000 pompes : Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous…
Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d’en réaliser 1000 en 30 jours. Une bonne façon de reprendre le sport et se préparer à un programme de musculation plus intense ! Le défi 30 jours 1000 pompes : Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous…
Il n’est pas rare de décider de se lancer à fond dans des activités telles que le running et d’abandonner aussi vite que l’on s’était lancé. Le manque de progressivité dans les séances causent bien souvent un découragement qui mène à l’abandon… Ce défi de 30 jours vous propose donc une progression pour atteindre les 45…
Ce défi de 30 jours vous propose des séances de HIIT progressives à base de sprints! Le défi 30 jours HIIT running : Ce défi est destiné aux pratiquants intermédiaires à avancés qui veulent développer leurs capacités cardio-vasculaires ou bien perdre du poids. Le challenge est composé de séries de sprints entrecoupés de phase de…
Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous permettre de débuter le running de façon très progressive! Le défi 30 jours running débutant : Ce défi est destiné aux sédentaires qui voudraient se lancer dans l’activité physique de façon très progressive. Le challenge est composé de 2 phases : une phase de…
Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 pompes sur les genoux en une seule série à la fin du challenge ! Le défi 30 jours 100 pompes spécial fille : Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous permettre de réaliser 100 pompes en une seule…
