Voici les conseils n°71 à 80 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Utilisez le tofu soyeux pour remplacer la crème dans certaines recettes. Économisez 85 calories en mettant de la moutarde à la place de mayonnaise dans un sandwich. Faites de votre mieux pour vous éviter les glucides après 16h et particulièrement…
Le Kombucha également appelé « champignon de longue vie » par les chinois est utilisé depuis plus de 2000 ans pour ses vertus sur la santé, au point qu’on le consommait avec le secret espoir d’atteindre l’immortalité. Alors info ou intox le Kombucha est il un allié de notre santé. Fabriqué à partir de thé sucré qui…
Voici les conseils n°61 à 70 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Prenez un yogourt grec nature avec des petits fruits congelés pour avoir de l’énergie avant vos entraînements. Evitez de vous surcharger en glucides le soir, vous brûlez moins de calories pendant la nuit. Mangez un arc en ciel de couleurs….
Une récente étude publiée le 10 octobre 2011 par Archive of internal medecine est totalement passée inaperçue bien qu’elle jette un pavé dans la marre concernant l’utilisation de compléments alimentaires. Pourtant la consommation en France est en constante progression, bien qu’elle soit encore bien loin du marché américain avec ses 1 000 milliards de dollars de…
Le psyllium est une fibre soluble provenant d’un arbuste appelé Plantago ovata qui pousse partout dans le monde mais plus particulièrement en Inde. Chaque plante peut produire jusqu’à 15.000 minuscules semences enrobées, de gel, d’où est issue le psyllium. La fibre soluble trouvée dans les enveloppes de psyllium peut aider à réduire le cholestérol. Le psyllium peut…
Voici une recette de gâteau ultra léger pour perdre du poids sans se frustrer. Cette recette est pleine de protéines et sans gluten ni lactose Ingrédients : 300 g de Tofou Soyeux 2 œufs 400 g de pommes 100 g de farine de sarrazin 50 g d’amandes en poudre 40 g de sirop d’agave 1…
Je vous propose aujourd’hui une séance d’abdominaux spécial ventre plat. C’est séance peut se faire à la maison sans aucun matériel. Elle se compose d’exercices de gainage et de Pilates. L’accent est mis sur le travail du transverse afin d’activer l’effet corset de la ceinture abdominale poursuivant ainsi le double objectif : ventre plat et…
Voici les conseils n°51 à 60 de la série des 100 astuces pour perdre du poids Optez pour du beurre d’arachide ou de la crème d’amande au lieu du nutella ou de la crème fraîche. Si vous vous apprêtez à avoir un repas trop copieux, prenez des enveloppes de graines de psyllium une heure avant le repas, elles…
Voici une nouvelle méditation guidée, cette dernière est extraite des enseignements sur l’observation de la respiration de Buddhadasa Bhikkhu. Cette méditation nous permet d’effectuer un travail sur notre mental, comme dit Matthieu Ricard : » il y a un mindbuilding pour le mental tout comme il y a le bodybuilding pour le corps, mais malheureusement le…
Tout le monde a déjà eu l’occasion de cuisinier avec du basilic,pourtant peu nombreux sont ceux qui en connaissent les bienfaits pour la santé. En effet en plus d’enjoliver votre cuisine le basilic est un super-aliment dont je vous propose de découvrir les effets bénéfiques. Histoire du basilic : Le Basilic est un incontournable de la…
