L’avant-bras désigne la partie distale du membre supérieur située entre le coude et le poignet.anatomie avant bras

Les fonctions de l’avant-bras :

L’avant bras permet de nombreux mouvements :

  • Flexion/extension des doigts
  • Flexion/extension de la main
  • Pronation/Supination
  • Adduction/abduction de la main
  • Flexion/extension du coude

Os et articulation de l’avant-bras :

L’avant-bras comporte 2 os : l’ulna et le radius ils s’articulent avec l’humérus en haut et avec le poignet en bas.

Les muscles de l’avant-bras :

Pour remplir ces nombreuses fonctions l’avant dispose de 19 muscles organisés en 3 loges

La loge antérieure :

La loge externe :

La loge postérieure :

Comment muscler ses avant-bras ?

muscler les avant bras

Comme nous l’avons vu l’avant-bras rempli un grand nombre de fonction. Pour le développer, il convient de travailler les flexions/extensions du poignet et des doigts. Le travail des avant-bras permet d’améliorer la prise qui être un facteur limitant pour certains mouvements.

Un exercice simple pour développer ces avant-bras est de serrer une balle de tennis dans la main.

CategoryANATOMINE
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