La facilitation neuromusculaire proprioceptive (FNP) est une forme de stretching combinant étirement passif et isométrique. La technique vise la mobilisation des récepteurs nerveux tout en étirant le muscle dans sa longueur. Cette technique de stretching a été conçu pour les physiothérapeutes et ergothérapeutes dans les années 1940 et 1950 pour traiter les patients atteint de paralysie. Les positions…
L’industrie du fitness s’est toujours intéressée à des méthodes permettant de renforcer les abdominaux. Cet intérêt découle de la volonté d’avoir un ventre plat et de protéger la colonne vertébrale. Malheureusement, de nombreux programmes développés pour renforcer les muscles abdominaux ont contribué à des déséquilibres musculaires qui ont débouché sur des douleurs. En conséquence, les informations concernant les…
Bien que nous n’ayons pas atteint les chiffres inquiétants des américains qui comptent 1 enfant sur 7 en situation d’obésité ; la tendance actuelle qui voit augmenter de façon considérable le nombre d’enfant en surpoids dans notre pays mériterait que l’on se penche sur cette problématique. Si de nombreuses études ont mesuré les impacts de l’obésité…
Je vous propose aujourd’hui de découvrir une recette de muffin sans farine, si vous aussi vous cherchez à limiter votre consommation de gluten et de glucose, cette recette peut tout à fait vous convenir en plus d’être délicieux ces muffins sont très sains et vous permettront de faire le plein d’énergie. Ingrédients : 250 grammes…
Le syndrome métabolique n’est pas considéré comme une maladie mais comme un ensemble de facteurs qui augmentent les risques de développer une maladie cardiaque, des AVC ou encore du diabète. Ces risques pour la santé s’accompagnent d’une importante masse graisseuse au niveau abdominal, d’intolérance au glucose, de mauvais cholestérol et d’hypertension artérielle. Le syndrome métabolique…
La première chose que je demande à mes clients qui cherchent à perdre du poids est de tenir un journal alimentaire, de la même manière que l’on devrait tenir un journal d’entraînement pour notre pratique sportive. Une étude menée par des scientifiques de l’Hutchinson Cancer Research Center publiée dans le « Journal of the Academy of Nutrition and…
Voici une recette de flan aux légumes très rapide à réaliser et d’une simplicité enfantine. Il est possible de le consommer chaud ou froid, une bonne alternative pour faire un repas sain lorsque l’on a peu de temps. Ingrédients : 25g Farine complète 120 g de macédoine de légumes 1 Œuf + 1 blanc 50…
La pratique du Pilates m’a permis de façon concrète de soulager mes douleurs lombaires et d’améliorer mon gainage. Je suis cependant septique quand je vois des publicités mettant en avant que le Pilates puisse avoir une action favorable sur la perte de poids et l’amélioration des capacités cardiovasculaires. Cet article se penchera donc sur la première étude…
Les muscles psoas sont peu connus bien qu’ils interviennent dans de nombreuses activités physiques mais aussi du quotidien. Pour preuve, on parle souvent du psoas-iliaque sans savoir qu’il s’agit en fait d’un ensemble musculaire composé du petit psoas, du grand psoas et du muscle iliaque. il y a également une confusion quant à son rôle…
La méditation n’est pas réservée aux moines Bouddhistes ou aux hippies new-age. C’est une pratique qui peut profiter à tout le monde et en particulier aux sportifs. Si vous n’avez jamais envisagé de pratiquer la méditation , je vous propose de découvrir 5 bonnes raisons qui devraient vous encourager à pratiquer. Endurance L’utilisation de techniques…
