Mesdames, cessez de croire que l’entraînement de force et la musculation est réservé aux hommes, voici quelques bonnes raisons de penser le contraire et qui devraient vous convaincre de suivre un programme de musculation ! Dans les salle de sport, il n’y a pas que dans les douches où s’opère la discrimination sexuelle. Il est pourtant…
Le défi 30 jours spécial abdo de HOLIFIT vous propose une évolution progressive basée sur 3 exercices de base pour cibler la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ? Les exercices du défi 30 jours abdos: Le défi abdo comporte 3 exercices : Comment vous lancer dans le défi ? Vous devrez effectuer chaque…
Comme je le dis toujours tout ce qui facile ne marche pas ! C’est la triste vérité , il n’y a pas de potion magique qui fait perdre du poids.En effet, des études américaines vont faire voler en éclats le rêve de ceux qui croient que le simple fait d’avaler des pilules peut les faire…
Le défi 30 jours cardio jack a été spécialement conçu pour ceux qui veulent dépasser leur limite. Avec seulement deux exercices ce challenge va vous pousser à aller au delà de ce que vous pensiez possible. Allez vous relever le défi ? Le défi cardio jack comporte 2 exercices : le jumping jack le plank jack Comment…
Le défi 30 jours gainage de HOLIFIT vous propose de travailler l’effet ventre plat grâce à une évolution progressive basée sur des exercices simple pour affiner la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ? Le défi gainage comporte 2 exercices : le gainage en position de pompe le gainage en planche Comment vous lancer dans le défi ? …
Si vous avez l’habitude de me lire vous savez sans doute que je considère qu’un programme de musculation sans squat n’est pas un vrai programme ! C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui un défi de 30 jours spécial squat qui va vous conduire à réaliser 100 squats en une seule série ! Vous serez alors…
Pour ce défi de 30 jours un seul exercice qui va faire monter le rythme cardiaque. Allez vous être à la hauteur de ce challenge ? Le défi 30 jours running man : Accomplissez chaque jour le nombre cible de montée de genoux jusqu’à atteindre 3 séries de 250 répétitions ! Attention ne dépassez jamais…
La marche nordique est un sport d’endurance complet. Ce sport innovant venant de Finlande a été au départ élaboré comme base d’entraînement des skieurs de fond en période estivale. Il se pratique avec l’utilisation de bâtons en carbone. Même si je prône souvent les efforts brefs et intenses pour perdre du poids il est évident que tout…
