Pelvi-trochantériens

Les pelvi-trochantériens sont un groupe de 6 muscles profonds de la hanche.
Ils s’insèrent du grand trochanter au bassin en passant derrière le col du fémur.

Ils sont composés par :

• Le pyramidal
• Le carré crural
• L’obturateur interne
• Le jumeau supérieur de la hanche
• Le jumeau inférieur de la hanche
• L’obturateur externe

Actions des pelvi-trochantériens :

Les muscles pelvi-trochantériens ont pour action la rotation externe du fémur.

Muscler les pelvi-trochantériens ?

Il n’existe pas de mouvement spécifique pour muscler les pelvi-trochantériens, en revanche ils doivent être régulièrement étirés pour mobiliser le bassin. Des pelvi-trochantériens libérés des tensions améliorent la foulée et permettent donc de courir plus vite.