DeltoÏde du fessier

Lorsque l’on parle de deltoïde on pense directement aux épaules, pourtant le fessier a aussi son deltoïde.

Il s’agit d’un ensemble de muscle superficiel composé du grand fessier situé en arrière , du tenseur du fascia-lata situé en avant et du fascia-lata sur lequel ses deux muscles se terminent.

Action du deltoïde du fessier :

• Si il agit seul le grand fessier entraîne le fémur en extension, rotation externe et abduction.
• Le tenseur du fascia-lata quant à lui entraîne le fémur en flexion, rotation interne et abduction.
• Ensemble ces deux muscles permettent de tracter le fascia-lata et d’assurer l’abduction de la hanche.

Les fessiers :

Les fessiers sont en faite composés de plusieurs muscles le grand fessier sur le plan superficiel, le moyen fessier et enfin le petit fessier qui assurent tous trois l’abduction de la hanche.

Travailler les abducteurs de la hanche :

Pour solliciter l’ensemble des muscles abducteurs de la hanche il existe plusieurs machines et exercices. Les mouvements de Pilates au sol sollicitent également très régulièrement ce groupe musculaire.