Depuis des millénaires, l’Homme renforce son corps par la pratique d’exercices physiques. Mais les années 2010 voient un nouveau type d’entrainement monter en puissance : le paléofitness. Un entrainement basé sur les mouvements naturels que pratiquaient nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Le Paléofitness c’est quoi ? Si on veut comprendre ce qu’est le Paléofitness, il faut d’abord…
On se rappelle qu’en 2008, la hausse massive des prix des denrées alimentaires avait entrainé de violentes réactions dans de nombreux pays : Indonésie, Philippines, Haïti, Sénégal, Côte d’Ivoire… Malheureusement, l’ Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) craint qu’une telle crise ait lieu à nouveau cette année. Une production céréalière en baisse…
Depuis une vingtaine d’années des chercheurs tentent de découvrir le gène de la performance physique. Des découvertes qui se voulaient sensationnelles ont été remises en cause quasi systématiquement. Alors qu’en est-il vraiment ? Existe-t-il un gène de la performance ? Le gène ACE En 1998, Hugh Montgomery, chercheur britannique de l’Université de Londres pense avoir…
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) conseille l’exercice physique comme un moyen de lutter contre différents problèmes de santé : cancer, infarctus, ostéoporose et même dépression, maladies de Parkinson et d’Alzheimer. Mais qu’en est-il de l’impact du sport sur notre cerveau ? Créer de nouveaux neurones grâce au sport Les programmes d’entrainements cérébraux et les…
C’est désormais un fait connu de tous dans le monde médical : faire du sport permet de vivre plus vieux. A tel point que l’Académie de Médecine milite pour la prise en charge du sport par l’assurance maladie. Donc, si les personnes qui font du sport vivent plus longtemps, on peut être tenté de faire…
Il souvent difficile de concilier plaisir et ligne en matière d’alimentation ! Je vais donc vous présenter une recette de dessert qui devrait bluffer vos convives ; tout en préservant votre ligne ! C’est parti pour la panacotta version Holifit. Ingrédients: – 250 ml de lait de soja – 35 g de sirop d’agave –…
Quand on parle de console de jeux, on voit tout de suite l’image de l’adolescent pas sportif affalé dans son canapé, un paquet de chips à la main. Mais depuis l’arrivée de consoles comme la Wii ou la Kinect, on peut faire du sport efficacement tout en s’amusant. Faire du sport avec une console de…
Dans son livre « Bonheur de la méditation », Yongey Mingyour Rinpotché, grand maitre du bouddhisme tibétain, nous propose un petit exercice de non méditation pour nous aider à apaiser notre esprit. Laissons aller notre bavardage mental Si vous avez parfois l’impression « d’entendre une petite voix » dans votre tête, ne vous précipitez pas…
Pour bien s’entrainer et mieux manger, il est indispensable de bien connaitre son corps ! En effet, nous ne sommes pas tous égaux face à la nature… Nous allons donc voir les 3 morphotypes humains avec leurs caractéristiques et la stratégie à employer si l’on veut rester en forme ! Le morphotype ectomorphe : Si vous…
Faire du sport, c’est se dépenser. Et c’est aussi puiser dans ses réserves de protéines. Des protéines qu’on a souvent l’habitude de rechercher dans la viande. Alors quand on est végétarien, comment peut-on concilier la pratique de son sport tout en s’abstenant de manger de la viande ? Les protéines pour bâtir nos muscles Si…
