Pour ce défi de 30 jours un seul exercice qui va faire monter le rythme cardiaque. Allez vous être à la hauteur de ce challenge ? Le défi 30 jours running man : Accomplissez chaque jour le nombre cible de montée de genoux jusqu’à atteindre 3 séries de 250 répétitions ! Attention ne dépassez jamais…
La marche nordique est un sport d’endurance complet. Ce sport innovant venant de Finlande a été au départ élaboré comme base d’entraînement des skieurs de fond en période estivale. Il se pratique avec l’utilisation de bâtons en carbone. Même si je prône souvent les efforts brefs et intenses pour perdre du poids il est évident que tout…
Je vous propose aujourd’hui une séance de HIIT avec le TRX Rip Trainer . L’objectif de cet entraînement est la perte de poids , le gainage et le travail des fessiers. La séance HIIT Rip Trainer : Pour réaliser cette séance nous avons utilisé le protocole tabata avec 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération. L’objectif du HIIT…
Avec deux exercices particulièrement intenses le défi 30 jours crazy climber s’adresse à public averti. Si vous débuter le sport tournez vous vers un autre challenge ! Et vous allez vous relever le défi ? Les exercices du défi 30 jours crazy climber : Le défi crazy climber comporte 2 exercices : le mountain climber le…
La question peut paraître étrange pourtant, elle concerne bien plus de personnes qu’on ne pourrait l’imaginer. Si avoir des kilos en trop peut être très handicapant et complexant avoir un corps trop maigre l’est tout autant. Dans ce dossier je vais donc tenter de répondre à cette question. Comment parvenir à grossir de manière naturelle ?…
Le tissu adipeux,pour chacun d’entre nous est associé au mot graisse. Et quand on pense à ça , notre première réaction est de nous dire comment la faire disparaître ? Mais si cette fameuse graisse était une allié pour la perte de poids en augmentant notre métabolisme ? Non, ce n’est pas une mauvaise blague , je…
Pour la plus part des gens perdre les premiers kilos en relativement simple surtout chez les personnes en situation d’obésité. Mais les choses se compliquent lorsqu’il s’agit de perdre du poids sur le long terme. Souvent les vieilles graissent stockées depuis des années sont récalcitrantes et exigent des efforts bien plus importants pour être éliminées. Même si…
Alors que je tentais de faire une sieste , j’ai allumé la télévision en comptant sur les vertus soporifiques des programmes de l’après midi pour m’endormir. Mais c’était sans compter sur l’intervention d’un expert du fitness ( ancien coureur cycliste pro qui n’a jamais dû mettre les pieds dans une salle de sport… ) qui…
