Il s’agit d’un programme fitness complet pour homme ou femme à faire à la maison sans aucun matériel.
Retrouvez la forme et brûlez des calories en moins de 20 minutes !
Pas d’excuses !
Programme fitness HIIT : Le contenue de la séance
Durée de la séance : 17 minutes
Contenue de la séance :
- Echauffement
- 3 Rounds de HIIT de 4 minutes
- Abdominaux/Gainage
Les exercices du programme :
- Planck Jack
- Row jack
- Impact Knee
- Air boxing
- Squat + Montée de genoux
- Fentes arrières
Les consignes :
L’efficacité du programme réside dans votre capacité à vous dépasser. Essayez d’effectuer tous les exercices à votre intensité maximum !
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