La caféine est un produit courant consommé dans le monde entier, mais quel impact peut elle avoir sur notre forme et notre programme d’entraînement ? Comment une substance familière comme la caféine agit sur notre corps ? A-t-elle une importance sur le niveau de force, la perte de poids ou encore l’intensité de vos séances ? Qu’est-ce que la caféine? La caféine est une substance amère…
Perdre de la graisse sans perdre de muscle demande de suivre un entraînement adapté couplé à une régime alimentaire équilibré. Nombreux sont ceux qui perdent la masse musculaire durement acquise sans éliminer complètement la masse graisseuse. Nous allons donc détailler les programmes de sèche pour vous accompagner dans vos entraînements. Sèche ou lipolyse ? Dans…
Comme beaucoup, j’ai longtemps consommé de shakes protéinés à base de whey protéine (protéine issue du lait). Souvent présentés comme indispensables par ceux qui les commercialisent, leurs modes de fabrication m’ont peu à peu détourner de ces produits. En effet, il est important de savoir que ces derniers sont traités chimiquement avec des solvants pour pouvoir…
L’industrie du Fitness n’a pas fini de nous surprendre quant à son inventivité, et cette fois peut être dans le bon sens. Nouvelle machine, nouveaux compléments alimentaires, il ne passe pas un mois sans que ne sorte une nouveauté. En fouinant un peut sur le net j’ai découvert une machine de cardio-training qui pourrait bien détrôner toutes…
Si le soda a toujours eu mauvaise presse, qu’en est il des sodas « zéro » qui ont envahi les rayons des supermachés. Sont-ils mauvais pour la santé? Limitent-t-ils la perte de poids ? Dans cet article, nous allons passer au scanner ces boissons et étudier et leurs impacts sur le poids et la santé. Qu’est ce qu’un soda…
La plus part des gens prennent 3 repas par jours et cela leur convient très bien. Pourtant lorsque l’on a un objectif de perte de poids ou de prise de masse musculaire, il pourrait tirer de grands avantages à manger plus souvent. Dans cet article nous verrons les avantages sur la perte de poids que peuvent apporter quelques…
Avec la nouvelle année qui arrive, des milliers de personnes vont prendre pour résolution de perdre du poids … mais malheureusement peu réussiront. Si vous êtes faites partie de ceux qui veulent qui changer de style de vie, cet article est fait pour vous ! Je ne vous promet pas des résultats rapides et faciles, mais tout…
Il est certain qu’avec nos modes de vie actuelles le stress peut s’accumuler rapidement et causer des problèmes de santé, faire baisser notre énergie et diminuer notre capacité à perdre du poids. Mais il y a une bonne nouvelle on peut apprendre à gérer le stress et des petites modifications dans notre quotidien peuvent permettre de grands changements….
En 2012, plus de la moitié des français ont déclaré avoir des symptômes physiques liés au stress. En plus d’être à la source de maladies chroniques, le stress pourrait être la cause des difficultés que vous rencontrez pour perdre du poids. Dans cet article nos verrons comment le stress agit sur votre corps et en…
Quand je demande à mes clients quels sont leur objectif la réponse est souvent la suivante : «prendre du muscle et perdre de la graisse». Nombreux également sont ceux qui pensent qu’il est possible de transformer 15 kg de graisse en muscle. Mais tout cela est-il vraiment possible ? Dans cet article je vais répondre à…
