Qu’est-ce que le pourcentage de masse graisseuse? Quelle est la bonne quantité de masse graisseuse à viser? Comment calculer son taux de masse graisseuse? La masse graisseuse est un sujet incroyablement délicat. En effet, elle est difficile à calculer, difficile à suivre, et la plupart des gens sont loin dans leurs estimations de ce qu’ils…
De nombreuses publicités louent les mérites de l’entraînement sur plate-forme vibrante. Perte de poids et renforcement musculaire pour des séances relativement courtes sont les promesses du Power plate. Voyons ce qu’il en est réellement. La séance de power plate et ses promesses : La séance type sur plate forme vibrante consiste à maintenir différentes postures afin…
Perdre du poids peut répondre à des besoins esthétiques mais doit surtout permettre d’être en meilleure santé. Voici quelques bonnes raison qui devrait vous motiver à perdre un peu de poids : Perdre du poids c’est perdre du gras mais aussi moins de : Migraines Dépression Apné du sommeil Hypertension Cholestérole Problèmes hépatique Maladies cardio vasculaire…
Si autrefois un tour de taille important était le signe d’appartenance à une classe sociale élevée, il est aujourd’hui hors des critères de beauté et surtout de bonne santé. Fini le bourgeois au tour de taille ballonnée, la mode est aujourd’hui au ventre plat et à la forme physique. Tour de taille et maladies : Le…
Lorsque vous débutez un programme de musculation, une des premières choses que vous allez décider, c’est la façon dont vous allez structurer vos séances d’entraînement. Il y a un certain nombre de techniques d’intensification à choisir en fonction de son objectif. La plupart des programmes de musculation consistent en un enchaînement d’exercices effectués sur plusieurs séries…
Chaque mouvement que vous faites exige de la force musculaire. En termes techniques, la force musculaire décrit la force générée quand un muscle ou un groupe musculaire se contracte. En termes pratiques, la force musculaire se réfère à la capacité de soulever, pousser ou tirer un poids. Maintenir la force musculaire sur le long terme…
La cellulite est un aspect grumeleux alvéolé de la peau qui semble avoir des zones avec des dépôts de graisse sous-jacents. Elle est souvent plus visible au niveau des fesses et des cuisses, et se produit généralement après la puberté. La cellulite est également connu sous l’expression peau d’orange. Les 3 grades de cellulite : La…
Voici les 10 derniers conseils de la série 100 astuces pour perdre du poids. Familiarisez-vous avec le quinoa. Très riche en protéines il apporte une rapide sensation de satiété. Dans vos sandwichs remplacez la mayonnaise par un filet d’huile d’olive, une bonne façon d’éliminer des calories inutiles. Si vous n’avez pas le temps d’aller en salle…
Les compléments alimentaires à base de carnitine sont très nombreux dans le milieu du fitness et de la musculation tout comme dans le business de la perte de poids. Certains lui prêtent des capacités à améliorer les performances alors que d’autres en font un allié minceur. Mais qu’en est il réellement ? La carnitine efficace ou arnaque ?…
Voici les conseils n°81 à 90 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Essayez des tranches de pommes grillées comme une alternative saine aux chips. Manger des aliments riches en eau tels que les melons, les tomates et le céleri peuvent vous aider à vous remplir sans ajouter trop de calories à votre…
