Voici les 10 derniers conseils de la série 100 astuces pour perdre du poids.
- Familiarisez-vous avec le quinoa. Très riche en protéines il apporte une rapide sensation de satiété.
- Dans vos sandwichs remplacez la mayonnaise par un filet d’huile d’olive, une bonne façon d’éliminer des calories inutiles.
- Si vous n’avez pas le temps d’aller en salle de sport investissez dans des bandes élastiques. Ainsi vous pourrez faire votre séance à domicile sans le stress des transports.
- Démarrer votre journée par une séance de stretching est une bonne façon de brûler des calories et bien commencer la journée.
- Lorsque vous faites vos courses privilégiez les super aliments bon pour votre ligne au plats préparés bourrés de calories vides.
- Prenez une pause de 30 secondes au milieu de votre repas. Évaluer à quel point vous avez encore faim avant de revenir à votre nourriture.
- Essayez les boissons drainantes naturelles aux queues de cerise , afin d’éliminer votre excès en eau.
- Fuyez les produits miracles tels que les crèmes amincissantes, en plus de gaspiller votre argent vous n’obtiendrez aucun résultat.
- Une bonne façon de diminuer les calories d’un repas est de remplacer votre dessert par un carré de chocolat à 70% minimum, ainsi vous pouvez terminer votre repas sur un note sucrée à moindre mal.
- Le dernier conseil et le plus important : Ne vous privez pas et ne culpabilisez pas si vous craquez. En effet la privation et la culpabilité vont déclencher des mécanismes de compensation avec le risque de craquer complètement ou encire pire de baisser les bras.
1 Comment
Noemie
octobre 2, 2013
plein de bons conseils, merci beaucoup. on n'en a jamais trop pour réussir à maigrir de manière efficace. la sensation de satiété est primordiale je trouve pour arriver à maîtriser ses apports en calories.
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