Voici les conseils n°81 à 90 de la série des 100 astuces pour perdre du poids.

perdre du poids

  • Essayez des tranches de pommes grillées comme une alternative saine aux chips.
  • Manger des aliments riches en eau tels que les melons, les tomates et le céleri peuvent vous aider à vous remplir sans ajouter trop de calories à votre journée.
  • Les avocats peuvent être vos partenaires de perte de poids . Ils sont riches en fibres et en bonnes graisses  vous donnant une alternative à la viande.
  • Une poignée de graines de citrouille non salées font pour une collation saine de mi-journée. Ils sont riches en magnésium, ce qui contribue à abaisser la pression artérielle.
  • Garder une bonne posture permettra non seulement de renforcer votre gainage, mais va également ajouter une petite dépense calorique, parce que vous travaillez un peu plus pour maintenir la position.
  • Les fringales peuvent se faufiler lorsque vous êtes fatigué. Essayez de faire une sieste si vous vous sentez l’envie de malbouffe.
  • Partagez vos objectifs sur les réseaux sociaux peut vous aider à garder le cap.
  • Prenez une photo de vous chaque semaine afin que vous puissiez voir votre transformation physique.
  • Evitez les vinaigrettes achetées en magasin qui peuvent cacher des nombreuses calories. Faites votre propre vinaigrette et stocker la dans un petit flacon pulvérisateur pour enrober vos légumes.
  • Le Yoga peut être relaxant et une bonne alternative à ceux que le sport rebute. Une heure de yoga peut brûler jusqu’à 350 calories.
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