Tour de taille

Si autrefois un tour de taille important était le signe d’appartenance à une classe sociale élevée, il est aujourd’hui hors des critères de beauté et surtout de bonne santé. Fini le bourgeois au tour de taille ballonnée, la mode est aujourd’hui au ventre plat et à la forme physique.

Tour de taille et maladies :

Le tour de taille est en étroite relation avec risque d’être affectés par certains problèmes de santé. En effet stocker trop de graisse au niveau de la taille augmente le risque de développer des affections telles que:

maladies cardiovasculaires
diabète de type 2
cancers

Comment mesurer votre tour de taille :

Pour mesurer votre tour de taille:

trouvez le bas des côtes et le haut de vos hanches.
expirez naturellement.
enroulez un ruban à mesurer autour de votre taille à mi-chemin entre ces points pour trouver votre mesure.

Tour de taille et forme de votre corps :

La plupart des gens sont en forme de pomme ou de poire. Cela signifie que la graisse est stockée autour de vos hanches (en forme de poire) ou autour de votre ceinture abdominale (en forme de pomme).

Si vous êtes en surpoids et en forme de pomme, vous avez un risque plus élevé de problèmes de santé que si vous êtes en forme de poire.

Tour de taille et le risque de problèmes de santé :

Vous avez un risque plus élevé de problèmes de santé si votre tour de taille est:

de plus de 100 cm, si vous êtes un homme
de plus de 85 cm, si vous êtes une femme

Votre risque de problèmes de santé est encore plus élevé si votre tour de taille est:

de plus de 120cm, si vous êtes un homme
de plus de 100cm, si vous êtes une femme

Tour de taille et IMC :

L’indice de masse corporelle est une mesure que la plupart des gens utilisent pour vérifier si elles ont un poids sain par rapport à leur taille. Si cette valeur est à prendre avec du recul, elle doit cependant être prise très au sérieux lorsque l’IMC important est couplé avec un tour de taille à risques.

Perdre du poids pour affiner son tour de taille :

La plupart des gens qui sont en surpoids doivent leurs excès de poids au fait de manger plus de calories qu’ils n’en brûlent.

Le gain de poids se produit quand nous mettons régulièrement plus de calories (énergie) dans nos corps que nous n’en utilisons. Au fil du temps, cette énergie excédentaire est stockée par le corps sous forme de graisse. Si vous essayez de perdre du poids et d’affiner votre tour de taille, c’est une bonne idée de manger moins et être plus actif.

Prenez plus d’informations sur la façon de perdre du poids , avec des conseils sur l’exercice et l’alimentation.

Conseils pour perdre un tour de taille :

Il est impossible de perdre de la graisse de façon localisée, en revanche les conseils suivants vous permettront de perdre de la graisse et d’avoir un ventre plus plat :