Le impact knee est un exercice de fitness à dominante cardio. C’est un excellent exercice pour intensifier vos séance de HIIT au poids de corps.

  • Principaux muscles sollicités : psoas, abdominaux
  • Type de travail : Endurance/Cardio
  • Niveau : Intermédiaire
  • Matériel nécessaire : Aucun

Comment réaliser le impact knee :

  1. Tenez-vous debout les pieds sur le même plan
  2. Reculez une jambe tout en levant les bras au dessus de la tête
  3. Relevez la jambe et baissez simultanément les bras jusqu’à ce que votre genou touche vos mains.
  4. Répétez l’opération le plus vite possible
RETOUR AUX EXERCICES
Exercice fitness : Impact Knee
Date

avril 27, 2015

Client

HOLIFIT

Category

INTERMEDIAIRE