Etirement des avant-bras :
consignes d’exécution :
- En position quatre pattes, placez les paumes au sol.
- Tournez les pointes des doigts vers vous.
- Reculez doucement l’ensemble du corps.
Muscles étirés :
Muscles principaux :
- Biceps brachial
- Brachial antérieur
- huméro-stylo-radial
- coraco-brachial
Muscles secondaires :
- Rond pronateur
- Grand palmaire
- Cubital antérieur
- Petit palmaire
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