Etirement du Dos :
consignes d’exécution :
- Asseyez vous sur vos talons
- Faites glisser vos mains en avant et poussez vos fesses vers vos talons
- L’efficacité de l’exercice réside dans la capacité à auto-agrandir sa colonne vertébrale
Muscles étirés :
Muscle principal :
Muscle secondaire :
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