On sait tous que manger trop de viande n’est pas forcement bon pour notre santé, pour notre planète ou encore pour notre porte-monnaie. J’ai donc choisi de vous proposer une recette originale à moindre coût, pour faire le plein de protéines sans faire de mal à sa ligne ni à son budget. Ingrédients : 250…
Les compléments alimentaires à base de carnitine sont très nombreux dans le milieu du fitness et de la musculation tout comme dans le business de la perte de poids. Certains lui prêtent des capacités à améliorer les performances alors que d’autres en font un allié minceur. Mais qu’en est il réellement ? La carnitine efficace ou arnaque ?…
Le quadriceps est situé sur la face avant de la cuisse, il assure l’extension de la cuisse et est antagoniste des ischio jambiers qui eux assurent la flexion. Le quadriceps supporte une importante partie du poids de corps et nous permet de nous déplacer. Il s’agit du muscle le plus volumineux du corps. Action du quadriceps : Le…
Voici les conseils n°81 à 90 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Essayez des tranches de pommes grillées comme une alternative saine aux chips. Manger des aliments riches en eau tels que les melons, les tomates et le céleri peuvent vous aider à vous remplir sans ajouter trop de calories à votre…
Les ischios jambiers sont situés sur la face arrière de la cuisse, il s’agit d’un groupe musculaire fragile qui peut être la cause de blessures et douleurs. En raison de cette fragilité les ischio jambiers ont besoin d’être particulièrement bien échauffés sans quoi c’est la blessure. On à tous en tête des sprinters à terre…
Voici les conseils n°71 à 80 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Utilisez le tofu soyeux pour remplacer la crème dans certaines recettes. Économisez 85 calories en mettant de la moutarde à la place de mayonnaise dans un sandwich. Faites de votre mieux pour vous éviter les glucides après 16h et particulièrement…
Le Kombucha également appelé « champignon de longue vie » par les chinois est utilisé depuis plus de 2000 ans pour ses vertus sur la santé, au point qu’on le consommait avec le secret espoir d’atteindre l’immortalité. Alors info ou intox le Kombucha est il un allié de notre santé. Fabriqué à partir de thé sucré qui…
Voici les conseils n°61 à 70 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Prenez un yogourt grec nature avec des petits fruits congelés pour avoir de l’énergie avant vos entraînements. Evitez de vous surcharger en glucides le soir, vous brûlez moins de calories pendant la nuit. Mangez un arc en ciel de couleurs….
Une récente étude publiée le 10 octobre 2011 par Archive of internal medecine est totalement passée inaperçue bien qu’elle jette un pavé dans la marre concernant l’utilisation de compléments alimentaires. Pourtant la consommation en France est en constante progression, bien qu’elle soit encore bien loin du marché américain avec ses 1 000 milliards de dollars de…
Le psyllium est une fibre soluble provenant d’un arbuste appelé Plantago ovata qui pousse partout dans le monde mais plus particulièrement en Inde. Chaque plante peut produire jusqu’à 15.000 minuscules semences enrobées, de gel, d’où est issue le psyllium. La fibre soluble trouvée dans les enveloppes de psyllium peut aider à réduire le cholestérol. Le psyllium peut…
